Descubre estrategias para aliviar la alergia primaveral de manera efectiva y natural. Aprende sobre los desencadenantes alérgicos comunes, como el polen y la caspa de mascotas, y explora tanto los tratamientos convencionales como las terapias naturales que pueden proporcionar alivio duradero. Aunque las alergias no tienen cura, aprender a gestionar los síntomas puede mejorar significativamente tu calidad de vida durante la temporada de alergias.
Los tratamientos farmacológicos proporcionan alivio temporal pero no resuelven la causa subyacente de las alergias y pueden tener efectos secundarios perjudiciales. En contraste, las terapias naturales adoptan un enfoque holístico y pueden ayudar a prevenir y tratar las alergias de manera más efectiva y segura.
Ingredientes para reducir los síntomas alérgicos
- El magnesio, un nutriente crucial en la lucha contra los ataques alérgicos, ayuda a relajar los bronquios y a reducir la respuesta inflamatoria que afecta las mucosas y contrae las vías respiratorias.
- La quercitina, un bioflavonoide presente en el trigo sarraceno y las frutas cítricas, desempeña un papel crucial en la estabilización de las membranas celulares que producen histamina, la sustancia responsable de las molestias en los alérgicos. Para obtener el máximo beneficio, se recomienda tomar suplementos de quercitina una o dos semanas antes del inicio de la temporada de polen y continuar hasta su finalización, ya que su efecto es preventivo.
- La vitamina B6 ejerce un efecto beneficioso sobre las vías respiratorias, reduciendo el “ruido” en la respiración y la frecuencia de los ataques bronquíticos o asmáticos. Se recomienda una dosis de 25 mg dos veces al día.
- La vitamina C mejora la resistencia ante los alérgenos, combate los radicales libres en los pulmones y las vías respiratorias, y previene el estrechamiento de los bronquios. Para estos fines preventivos, se aconseja tomar uno o dos gramos al día.
- Los suplementos de selenio reducen la producción de leucotrienos, agentes potentes que provocan síntomas alérgicos junto con la histamina. Se recomienda asegurar una ingesta de al menos 250 mcg al día.
- Los carotenos, presentes en alimentos como zanahorias, frutas rojas y amarillas, favorecen la integridad de los tejidos del sistema respiratorio. Se aconseja obtener unas 50.000 U.I. diarias a través de los alimentos o suplementos.
Es importante evitar los alimentos ricos en histamina, como conservas, quesos curados, embutidos, ahumados y productos pre-cocinados, ya que pueden agravar los síntomas de la alergia.
Por otro lado, la alergia no siempre es estacional, por lo que te recomendamos las siguientes plantas terapéuticas que pueden ayudarte a tratarla:
El dong quai o Angelica sinensis es eficaz para individuos sensibles a una variedad de sustancias. Inhibe la producción de los anticuerpos (inmunoglobulina E) que están en el origen bioquímico de la reacción alérgica. Estos anticuerpos se encuentran en los alérgicos de tres a diez veces por encima del nivel normal.
El Helicriso o sol de oro es conocido por sus propiedades antisépticas naturales, así como por su capacidad antiespasmódica, antitusiva y expectorante. Se utiliza comúnmente para tratar afecciones respiratorias, alergias en general, problemas hepáticos y afecciones de la piel.
La perilla posee propiedades antialérgicas, antihistamínicas y antiinflamatorias, lo que la convierte en un remedio útil para tratar alergias, resfriados, problemas respiratorios y digestivos. Además, estimula el sistema inmunológico y puede ayudar en casos de intoxicación alimentaria. Sus hojas son ricas en hierro, calcio y omega 3, y contienen niveles elevados de ácido rosmarínico, similar al que se encuentra en el romero y otras plantas.
Para prevenir y aliviar los síntomas de la alergia primaveral, puedes recurrir a una variedad de remedios naturales. La raíz de regaliz y la ortiga son conocidas por su capacidad para aliviar los síntomas alérgicos. Durante la época de polinización, combínalas con antihistamínicos naturales como la quercitina y la vitamina C. Además, las perlas de ajo, el té rooibos y una infusión broncodilatadora de tomillo, marrubio e hiedra también pueden ser útiles para combatir los síntomas alérgicos.
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