La creatina aumenta la energía anaeróbica, esto es, aquella que se emplea mayoritariamente en ejercicios muy intensos y corta duración.
El beneficio debido al incremento de los niveles de fosfocreatina en el músculo, parece restringirse al ejercicio de alta intensidad y corta duración, de lo que se deduce que los deportistas que practican deportes en los que se realizan ejercicios intensos e intermitentes (deportes de explosión) son los más beneficiados con la suplementación de creatina.
Composición por toma:
- CREATINA Monohidrato pura – 3 g
